6 Terapi Bayi Susah Tidur di Malam Hari Agar Mudah Lelap

terapi bayi susah tidur

Bayi yang sering terbangun kemudian menangis di tengah waktu tidur mereka bisa diatasi dengan terapi bayi susah tidur.

Orang tua pastinya pernah merasakan saat bayi rewel dan tidak bisa tidur di malam hari. Padahal sekitar 75% hormon pertumbuhan akan dikeluarkan saat bayi tidur yang akan merangsang pertumbuhan tulang, jaringan dan otak serta mengatur metabolisme bayi.

Itulah sebabnya orang tua harus tahu cara mengatasi bayi yang susah tidur.

Penyebab bayi susah tidur

Beberapa hal umum yang jadi penyebab bayi rewel dan susah tidur antara lain:

  • Si bayi merasa lapar
  • Si bayi merasa popok yang digunakannya basah
  • Si bayi merasa tubuhnya tidak segar dan kotor
  • Si bayi merasa tidak nyaman dengan tempat atau kamar tidurnya
  • Si bayi merasa tidak nyaman dengan pakaian yang dikenakannya
  • Si bayi mengalami gangguan pada kesehatannya
  • Si bayi sedang batuk dan flu/pilek, sehingga lendir di dalamnya membuatnya tidak nyaman
  • Si bayi sedang mengalami pertumbuhan gigi, dll.

Mengetahui penyebab bayi susah tidur bisa membantu orang tua untuk tahu cara mengatasinya.

Selain penyebab di atas, masih banyak sekali gangguan yang bisa menyebabkan bayi sulit untuk tidur.

Anda bisa mengatasinya dengan menerapkan beberapa terapi seperti terapi sensori di bawah ini.

Beberapa terapi bayi susah tidur ini bisa dicoba

Berikut ini beberapa cara menidurkan bayi yang rewel dan susah tidur dengan terapi sensori.

Terapi ini digunakan untuk mengatasi susah tidur dan bisa membuat bayi lebih rileks.

Terapi sensori membantu bayi mengartikan rangsangan yang dia terima, baik dari luar maupun dalam tubuh.

Berikut gerakan-gerakan terapi yang dapat digunakan, yaitu:

1. Mengayun-ayunkan bayi dengan lembut

Mengayun-ayunkan bayi dengan lembut dalam dekapan hangat atau menidurkan bayi di ranjang goyang juga bisa membuat bayi mudah mengantuk.

Gerakan dari ayunan berulang bisa merangsang indera vestibular bayi yang menstimulasi sistem syaraf si kecil sehingga mereka terasa nyaman kemudian mengantuk.

2. Memutar audio, atau bisa juga tilawah Al-Qur’an

Sama seperti orang dewasa, rupanya terkadang memutar lagu atau musik bisa membantu bayi jadi mudah tertidur.

Ada beberapa bayi yang akan merasa tenang dan senang setelah mendengar suara yang menenangkan dan merilekskan.

Anda dapat menyetel musik/ lagu nina bobo di kamar tidur bayi dengan ritme lembut menenangkan sehingga merangsang bayi mudah mengantuk.

Atau bisa juga memutar tilawah al-qur’an.

3. Menepuk-nepuk lembut

Orang tua memang sering memberikan tepukan lembut di punggung atau bokong bayi untuk membuat mereka cepat tertidur dan memang ini bisa dilakukan.

Buat bayi ngantuk tapi susah tidur, Anda dapat memberikan tepuk dan usapan di bagian punggung untuk menstimulasi indera peraba mereka sekaligus indera proprioseptif di sendi dan otot agar bayi dapat lebih rileks.

Sentuhan lembut ini bisa memicu bayi jadi mudah tidur, namun pastikan tangan Anda bersih.

4. Memakai aromaterapi

Rupanya tak hanya pada orang dewasa, tapi bayi dan balita juga bisa dibantu agar lebih mudah tidur dengan memasang aroma terapi yang aman dan menenangkan.

Aromaterapi juga dapat membuat bayi dan balita lebih relaks karena efeknya yang menenangkan.

Namun saat memilih aroma terapi, pastikan bayi/ balita tidak memiliki alergi pada aroma terapi tersebut.

Beberapa minyak esensial yang bersahabat bagi bayi seperti geranium, mawar, lavender dan chamomile.

Atau yang gamapangnya, Anda bisa membeli Joyful Sleep Syiir Essential Oil dan Diffuser Syiir.

essential oil agar bayi tidur nyenyak

Alhamdulillah, sudah banyak testimoni Ayah-Bunda lainnya yang anaknya bobok pulas setelah menggunakannya.

Anda dapat membelinya di https://syiir.com/.

5. Memainkan selimut

Selimut rupanya tak hanya bisa memberikan rasa hangat pada bayi.

Selimut juga dapat dipakai untuk merangsang indera peraba dan proprioseptif si kecil sehingga membuat mereka lebih aman dan nyaman.

Anda juga bisa membedong bayi dengan selimut untuk memberi efek aman dan nyaman supaya bayi mudah tidur.

Bedonglah bayi sebentar dengan selimut selama beberapa menit.

Berikan dekapan yang hangat dalam pelukan Anda agar bayi rileks dan cepat tidur.

6. Bermain di waktu siang hari

Cara terakhir yaitu membiasakan si kecil bermain di waktu siang hari saja. Kegiatan yang dilakukan di sepanjang siang bisa membantu bayi mudah tidur dengan nyenyak di malam harinya.

Cara ini dapat merangsang bayi untuk tidur lelap.

  • Di siang hari cobalah menghibur bayi dengan bernyanyi atau memberikan mainan.
  • Lalu di malam hari, hindari mengajaknya berinteraksi atau merespon bayi dengan ajakan untuk bermain.

Cara ini juga akan mengajarkan bayi membedakan siang dan malam hari.

Itulah beberapa terapi bayi susah tidur yang bisa diterapkan oleh Anda, khususnya jika bayi sering rewel dan susah tidur di malam hari.


Featured image: https://pxhere.com/id/photo/699304